Les journées se font plus longues. Les rayons du soleil se font plus intenses. Les sensations de soif se font plus régulières.

L’été fait son entrée et il est nécessaire de rester hydraté !

 

L’eau est le constituant le plus important de notre organisme, et représente pas moins de 65 % de la matière du corps humain. Impliquée dans le transport des nutriments vers les cellules, l’élimination des déchets par l’urine et de très nombreux autres processus, l’eau est un élément capital.

Pour être en pleine forme, il est donc primordial d’équilibrer votre balance hydrique avec un apport en eau suffisant.

Et n’attendez pas d’avoir soif pour boire. La sensation de soif n’est pas un bon indicateur de l’état d’hydratation de votre corps : elle apparaît tardivement, lorsque vous êtes déjà déshydraté.

 

Sachez enfin qu’une bonne hydratation contribue fortement au bon fonctionnement de votre transit intestinal : l’eau va en effet augmenter le volume du bol alimentaire. Et être mieux dans son ventre, c’est un pas de plus vers un joli teint, synonyme de pleine forme ! Pensez aux en-cas qui combinent apport en eau et apport en fibres pour un double impact sur votre transit, comme un smoothie parsemé de son d’avoine.

 

Astuce beauté:

Une bonne hydratation générale garantira une hydratation cutanée satisfaisante, et vous aidera à avoir bonne mine

Mieux s’hydrater pour rayonner : un bon transit, une belle peau.

Mais que boire me direz-vous lorsque l’on a des difficultés à consommer sa ration journalière d’eau, que boire pour ne pas devenir une bouée vivante compte tenu du nombre de boissons sucrées et gazeuses qui inonde le marché !

ALIMENTAFORM vous présente 6 idées alternatives pour s’hydrater au quotidien et y trouver du plaisir.

1. Des jus de fruits frais

Et si vous en profitiez pour faire le plein de vitamines avec des jus de fruits maison ? Dans la majorité des cas, mixez dans un blender les fruits qui vous font envie.

Une idée de recette de jus de fruit ?

Un jus pastèque et fraises ! En mixant 100 grammes de pastèque et une dizaine de fraises avec une cuillère à café de vinaigre balsamique, vous obtiendrez un délicieux jus de fruits riche en eau, et d’une belle couleur !

Mais, il faut savoir que le jus des fruits contient une quantité non négligeable de sucres. Aussi, si vous souhaitez maîtriser votre apport en sucres, pensez aux shakes ou aux boissons rafraîchissantes à base d’aloé !

2. Des shakes

Les shakes (plus consistants et riches en fibres) sont une alternative aux jus de fruits. Et les recettes ne manquent pas !

Une idée de recette de shake ?

Un milkshake fraise basilic ! Mixez 2 cuillères doseuse de Formula 1 Délice de Fraise (créer le lien vers ta boutique), 250 ml de lait de soja, 150 grammes de fraises, et 2 cuillères à soupe de basilic.

Vous souhaitez trouver d’autres recettes de shakes ? Rendez-vous sur Share a Shake !(créer le lien vers la plateforme)

3. Des boissons rafraîchissantes ou cocktails

Les cocktails sont incontestablement l’un des plaisirs de l’été. Attention : nous vous rappelons que les cocktails alcoolisés n’hydratent pas et sont riches en calories (ils sont donc à consommer avec une très grande modération) !

Une idée de recette de cocktail ?

Le Cocktail On The Rock de l’été ! Mélangez 1 cuillère à café de Boisson instantanée à base de thé et d’extraits végétaux (saveur au choix) et 6 bouchons d’Aloé Max, dans 500 ml d’eau bien fraîche. Ajoutez des glaçons et c’est prêt ! Et pour stimuler votre envie de boire, versez le tout dans la Ice Bottle Herbalife Nutrition, et le cocktail de l’été ne vous quittera plus (à la plage, dans votre sac à main, à la salle de sport, au bureau, au cinéma…) !

4. Des boissons détox

Les boissons détox que vous propose Alimentaform, sont une excellente autre solution pour bien vous hydrater avec une boisson essentiellement composée d’eau, mais plus goûteuse !

Comment faire une boisson détox ?

Optez pour notre boisson disponible en saveurs pêche, citron et original ! Avec seulement 6kcal par portion, la Boisson instantanée à base de thé et d’extraits végétaux est rafraîchissante et vous aidera à augmenter votre consommation d’eau au quotidien !

5. Le thémix

Les adeptes d’une alimentation saine et équilibrée connaissent sans doute déjà Thémix ! Cette boisson est idéale pour vous hydrater au quotidien, alliant du thé, des protéines et des fibres

6. Immune Booster ou s’hydrater pour mieux s’adapter

Immune Booster complément alimentaire est une boisson rafraîchissante au bon goût de baies sauvages. Il est riche en vitamines et minéraux clés, qui contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire. Il contient notamment : de la vitamine C et D, du sélénium et du zinc.

Immune Booster est également formulé à base d’EpiCor®, un ingrédient à base de fermentat de levure sec qui contribue au bon fonctionnement de votre microbiote.

Dégustez Immune Booster une fois par jour en ajoutant un sachet (3,7 g) à150 ml d’eau.

Mélangez jusqu’à dissolution complète. Prenez un verre par jour au cours du repas.